Idag testade jag för första gången dubbla löppass. På lunchen 10 km i 5:15 min/km. Kvällens pass bestod av 1,5 km uppvärmning och lika lång ner jogg, där emellan 5 km fart i 4:30 min/ km.
Skicka en kommentar
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar